Mieux Gérer Son Stress

L’apaisement réside en chacun de nous.

Dalaï Lama

Le coaching pour mieux gérer son stress vous permet d’identifier vos sources de stress et de trouver vos solutions pour y faire face. En mettant les mots sur vos maux, vous pourrez mieux vous connaitre et mettre en place des stratégies afin de mieux gérer votre stress.

Le stress c’est quoi ?

Le stress est une réaction physiologique qui nous permet de nous adapter à une situation externe que nous identifions comme dangereuse pour notre sécurité. Il est, par essence, indispensable à la vie. Cependant il a des conséquences importantes sur notre santé, autant physique que mentale, et il peut être très impactant dans notre vie quotidienne. Plus le stress est intense et plus il dure dans le temps, plus il a de conséquences sur la santé. C’est pourquoi il est important d’apprendre à le gérer pour vivre mieux.

Objectif : mieux-être

L’objectif du coaching en gestion du stress, est de vous permettre de baisser votre niveau de stress afin d’en diminuer l’impact et ainsi améliorer votre bien-être.

Que cela soit lié à un événement important dans votre vie présente ou à venir :

  • Naissance d’un enfant
  • Mariage
  • Divorce
  • Déménagement
  • Changement…

Ou plus diffus, comme un stress latent lié aux événements de la vie courante ; comprendre ce qui se passe en soi devant une situation stressante et trouver les ressources pour mieux le gérer est un véritable “game changer” dans nos vies modernes.

Comment se déroule le coaching ?

Après un premier entretien téléphonique de 40 minutes, gratuit et sans aucun engagement, qui vous permettra de faire le point sur votre situation et d’en savoir plus sur le coaching, nous déterminerons ensemble si nous pouvons collaborer. Notre cadre de travail sera délimité par un contrat.

8 à 10 séances seront nécessaires. Elles seront espacées de 7 à 15 jours selon le rythme de votre progression. Il vous sera également proposé des exercices à effectuer entre les séances. Le coach est responsable des moyens mis à votre disposition et vous êtes responsable de vos résultats.

Vous pourrez à tout moment mettre fin au coaching si vous le désirez. Nous programmerons alors une dernière séance afin d’effectuer ensemble le bilan de votre parcours.

Le meilleur objectif : le vôtre

Il existe une infinité d’objectifs que le coaching peut accompagner.
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