Coaching en gestion du stress

À quoi sert le coaching en gestion du stress ?

Le coaching en gestion du stress permet de trouver les ressources nécessaires à la détente pour améliorer la performance et la détente au travail. Cela favorise également des relations plus harmonieuses avec les autres, l’engagement dans l’entreprise, et la diminution de l’absentéïsme de l’individu et ses collaborateurs.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress fait partie des trois composantes des risques psychosociaux avec les violences internes et les violences externes à l’entreprise. L’adaptation des individus aux situations stressantes peut les conduire à des maladies physiques et psychiques. Il n’y a scientifiquement ni bon ni mauvais stress, il y a juste du stress auquel le corps et l’esprit tentent de s’adapter. C’est pourquoi apprendre à gérer son stress est primordial pour la santé.

“On ne doit pas permettre à l’horloge et au calendrier
de nous rendre aveugles au fait que
chaque moment de la vie est un miracle et un mystère. “

H. G. Wells

Gérer son stress est important pour la santé

Il faut cependant différencier le stress aigu (ponctuel) et le stress chronique qui s’installe dans la durée et qui entraîne des répercussions particulièrement néfastes sur la santé, comme des troubles de la concentration, du sommeil, des troubles musculosquelettiques, anxio-dépressifs, la prise d’alcool ou de stupéfiants, la perturbation du système immunitaire, des maladies cardio-vasculaires… et ils peuvent parfois mener jusqu’au suicide.

Le stress peut aussi entraîner des conséquences dans le travail au niveau de l’engagement, de la créativité, de la vigilance (augmentation du risque d’accident du travail), de la solidarité entre collègues, de l’absentéisme de courte durée… et augmenter l’intention de quitter l’entreprise.

En apprendre plus sur le stress au travail sur le site de l’INRS

Gérer son stress pour améliorer ses relations

Ne pas avoir la capacité de gérer son stress peut avoir des conséquences importantes sur sa relation aux autres, que cela soit avec ses subordonnés ou avec sa hiérarchie. Cela impacte le travail d’équipe, l’ambiance de travail et la qualité de vie et les conditions de travail de chaque personne en contact avec celui ou celle qui ne réussit pas à gérer son stress.

Il est donc crucial d’apprendre à gérer son stress, autant pour l’individu que pour son entreprise.

Exemple d’objectifs de coaching en gestion du stress

Prendre la parole en public
Améliorer sa concentration au travail
Améliorer ses performances
Être plus serein au travail
Avoir de meilleures relations avec les autres

Comment se déroule le coaching en gestion du stress ?

Après un premier entretien téléphonique de 40 minutes, gratuit et sans aucun engagement, qui vous permettra de faire le point sur votre situation et d’en savoir plus sur le coaching, nous déterminerons ensemble si nous pouvons collaborer. Notre cadre de travail sera délimité par un contrat.

10 séances seront nécessaires. Elles seront espacées de 7 à 15 jours selon le rythme de votre progression. Il vous sera également proposé des exercices à effectuer entre les séances. Le coach est responsable des moyens mis à votre disposition et vous êtes responsable de vos résultats.

Vous pourrez à tout moment mettre fin au coaching si vous le désirez. Nous programmerons alors une dernière séance afin d’effectuer ensemble le bilan de votre parcours.

En résumé

Grâce au coaching en gestion du stress vous pourrez :

trouver les ressources pour faire face à votre stress
développer des relations plus harmonieuses avec les autres
améliorer vos performances et votre productivité au travail
développer vos propres stratégies de réduction du stress
prévenir le burn-out

À qui s’adresse ce coaching ?

Le coaching en confiance en soi s’adresse à toute personne, cadre, manager, dirigeant rencontrant des difficultés au quotidien, ou dans des situations spécifiques, relatives à la gestion du stress.

Où se passe le coaching ?

Toutes les séances de coaching se déroulent en ligne, où que vous soyez.

Déroulé du coaching

1 séance découverte de 40 minutes gratuite et sans engagement
10 séances d’ 1 heure, par semaine ou quinzaine
des exercices à effectuer pendant et hors séance
la possibilité de mettre fin au coaching à tout moment,
après une séance de bilan

Je réserve ma séance découverte

à voir également

Le meilleur objectif : le vôtre

Il existe une infinité d’objectifs que le coaching peut accompagner.
Votre objectif n’est pas proposé dans les thématiques ?
Parlons-en !

Je prends contact